Výhody sliviek pre ľudský organizmus

Výhodou sliviek je, že tento produkt pomáha zmierňovať príznaky mnohých chorôb, nasýti telo vitamínmi a zlepšuje vzhľad. Aby ste ocenili skutočnú hodnotu slivky, musíte brať do úvahy všetky jej vlastnosti.

Slivka je bobuľa alebo ovocie

Plody rastliny sú veľmi malé a v hovorovej reči sa im hovorí bobule. V skutočnosti sú to však ovocie. Podľa definície majú bobule veľa semien, ale v slivke je vždy len jeden kameň.

Slivka je strom alebo ker

Hlavný rozdiel medzi stromami a kríkmi je výška. Rôzne odrody sliviek môžu dosiahnuť od 2 do 15 m. Preto botanická forma rastliny závisí od odrody - slivkou môže byť buď ker alebo strom.

Aké je ovocie slivky

Hlavná kulinárska a liečivá hodnota spočíva v ovocí slivky. Aké vlastnosti a vlastnosti majú?

Druh slivkového ovocia

Rastlina sa nazýva jednosemenná a plody sa nazývajú jednosemenná. Plody môžu mať tvar guľatého alebo mierne pretiahnutého tvaru červenej, tmavo fialovej alebo žltej farby.

Koľko gramov je v jednej slivke

Existuje pomerne veľa odrôd sliviek, ktoré sa líšia veľkosťou a hmotnosťou. V priemere môže byť hmotnosť jedného plodu od 15 do 30 g - presná hmotnosť je určená odrodou.

Aké vitamíny obsahujú slivky

Hodnota produktu je spôsobená jeho chemickým zložením a výživovou hodnotou. Drobné ovocie obsahuje veľa výživných látok.

Zloženie slivky

Každé ovocie slivky, bez ohľadu na odrodu, obsahuje:

• organické kyseliny - listová, pantoténová, askorbová;
• retinol;
• tokoferol;
• riboflavín;
• celulóza;
• popol a škrob;
• veľké množstvo vody;
• vitamín P, ktorý posilňuje krvné cievy;
• vitamín C, ktorý zvyšuje imunitu;
• vitamín A, dobrý pre oči;
• vitamín E;
• vitamíny B1 a B2, B6 a B9, B5;
• beta karotén;
• kyselina nikotínová PP;
• pyridoxín;
• disacharidy;
• tiamín.

Tiež plody slivky obsahujú obrovské množstvo minerálov. Menovite:

• meď, draslík, železo, vápnik, fosfor;
• kobalt, jód a chróm;
• sodík, molybdén, síra a zinok;
• kremík, fluór a nikel.

Koľko cukru je v slivke

Ovocie obsahuje pomerne veľa prírodného cukru - až 3,4 gv jednom ovocí a až 10 g v 100 g produktu. Glykemický index čerstvých sliviek je 22.

Koľko sacharidov je v slivke

100 g ovocia sliviek predstavuje asi 11,5 g sacharidov, čo spolu predstavuje cukry, vláknina a škrob.

Koľko kalórií je v slivke

V priemere je obsah kalórií v slivkách asi 40 - 45 kalórií na 100 g ovocia. Presný údaj však závisí od druhu ovocia.

Koľko kalórií je v modrej slivke

Najvýživnejšie sú tmavo modré slivky. Obsah kalórií v čerstvej modrej slivke je 44 kalórií na 100 g alebo v 3-4 plodoch.

Obsah kalórií z červenej slivky

Ovocie s tmavočervenou šupkou je menej výživné - iba 41 kalórií na 100 g.

Obsah kalórií žltej slivky

Výživová hodnota žltých plodov je o niečo vyššia - 42 kalórií v niekoľkých druhoch ovocia, alebo 100 g.

Koľko kalórií je v mrazenej slivke

Produkt, zmrazený na dlhodobé skladovanie, obsahuje 40 kalórií na 100 g.

Slivka: zdravotné výhody a škody

Chemické zloženie všetkých odrôd produktu je približne rovnaké a telo bude mať úžitok z použitia akéhokoľvek ovocia. Najmä slivky:

• normalizuje žalúdok a črevá;
• eliminuje opuchy a zlepšuje činnosť obličiek;
• posilňuje odolnosť voči vírusovým a infekčným chorobám;
• priaznivo pôsobí na nechty, vlasy a pokožku.

Výhody čiernej slivky

Čierna slivka je jedným z najlepších liekov na problémy s črevom. Použitie tmavo fialových plodov pomáha normalizovať žalúdok, zmierňuje zápchu.

Výhody a poškodenie žltej slivky

Plody so žltou alebo takmer bielou šupkou sú obzvlášť prospešné pri chudnutí. Produkt odstraňuje prebytočnú tekutinu a škodlivé látky z tela. Vysoký obsah vlákniny v ňom prispieva k nastoleniu metabolických procesov.

Výhody červenej slivky

Červená slivka je najlepším produktom na normalizáciu krvného tlaku a posilnenie ciev. Obzvlášť dobre ovplyvňuje srdcový systém, normalizuje metabolizmus a pomáha pečeni.

Prečo je slivka užitočná pre ľudské telo

V jedle a na prípravu nápojov sa používa nielen ovocie, ale aj ďalšie časti rastliny - kvety, čerstvé a sušené listy, kôra. Prínos pre telo spočíva v tom, že výrobok:

• chráni cievy a čistí krv od cholesterolu;
• reguluje rovnováhu voda-soľ;
• posilňuje imunitný systém a zlepšuje pamäť;
• má protizápalové účinky a účinky na hojenie rán;
• podporuje zdravie kĺbov, chráni zrak, znižuje vysoký krvný tlak;
• podporuje rýchly metabolizmus.

Slivka: výhody a škody na zdraví mužov

Muži sú oveľa viac náchylní na srdcovo-cievne ochorenia ako ženy, ale ovocie zabráni rozvoju infarktu a mŕtvice, a to je jeho výhoda.

Výhody sliviek pre ženy

Pre ženy je výhodou sliviek to, že produkt slúži ako prevencia proti rakovine, udržuje zdravie počas menopauzy a pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy.

Je možné slivky pre tehotné ženy

Počas obdobia nosenia dieťaťa produkt nasýti telo vitamínmi a tiež pomáha vyriešiť problém so zápchou. Je pravda, že slivka počas tehotenstva v 3. trimestri zvyšuje chuť do jedla - preto ju musíte jesť opatrne, aby ste nepoškodili vlastné telo a plod.

Je možné slivku počas dojčenia

Ale počas laktácie je lepšie produkt dočasne odmietnuť - odtok môže u dieťaťa spôsobiť koliku.

Užitočné vlastnosti sliviek pre deti

Pre telo dieťaťa bude slivka veľkým prínosom. Plody pomôžu založiť zdravý žalúdok a črevá, posilnia imunitu dieťaťa, chránia zrak a nervový systém.

Výhody a poškodenie sliviek pre kojencov

Prvýkrát môže byť dieťaťu do produktu zavedené vo veku 3 - 4 mesiacov - a zároveň musíte podať vývar zo slivky alebo infúziu. Od šiestich mesiacov môžete do stravy zaviesť sušené slivky a sušený slivkový kompót, od 8 mesiacov - varené mäkké žlté alebo červené slivky.

Slivkové pyré z obyčajnej modrej slivky sa môže dieťaťu ponúkať až po 1 roku a čerstvé ovocie - najskôr po 2 - 3 rokoch.

Je možné slivkových diabetikov

Slivky s diabetes mellitus typu 2 sú povolené vo veľmi malých dávkach - nie viac ako 4 - 5 kusov, a je vhodné vziať si sušený, nie čerstvý produkt. To isté platí pre chorobu 1. typu.

Je možné vyčerpať s pankreatitídou

Pri akútnom zápale pankreasu je vypúšťanie prísne zakázané. Ale s pankreatitídou v chronickej miernej forme môžete jesť 3 alebo 4 zrelé plody denne - telu to prospeje.

Je možné jesť slivky onkológiou

Čerstvé plody slivky bránia množeniu voľných radikálov v tele a slúžia ako prevencia proti rakovine. Je potrebné používať slivky a pri existujúcom ochorení - v kombinácii s chemoterapiou a liečbou liekom prispeje k zotaveniu.

Liečivé vlastnosti sliviek

Výhody sliviek pre ľudský organizmus sa prejavujú v ich liečivých vlastnostiach. Kedy môže pomôcť a ako ho použiť?

Slivka v ľudovom liečiteľstve

Domáca liečba slivkami bude prospešná pre nasledujúce ochorenia:

• hypertenzia;
• ateroskleróza;
• choroby obličiek a pečene;
• trombóza;
• prechladnutie s vysokou horúčkou;
• sklon k opuchu;
• vysoký cholesterol.

Nasledujúce recepty sú populárne:

• Pri zápche čerstvé plody slivky sa varia 15 - 20 minút, potom sa prefiltrujú a pijú sa teplé alebo studené trikrát denne v množstve pohára.
• Na zlepšenie peristaltiky a chuti do jedla odporúča sa použiť slivkovú šťavu - aby ste ju získali, musíte spolu s dužinou vytlačiť správne množstvo čerstvých bobúľ.

Nepochybné výhody sliviek pre športovcov

Slivky po cvičení doplnia nedostatok vitamínov a tekutín. Obzvlášť prospešné je vysoké množstvo draslíka, ktoré posilňuje srdce a podporuje regeneráciu svalov.

Je slivka vhodná na chudnutie

Počas diéty bude slivka prospešná, pretože reguluje metabolizmus. Najlepšie je vziať si na chudnutie nízkokalorické žlté slivky. Denné množstvo by však nemalo presiahnuť 5 - 6 plodov.

Výhody sušenej slivky

Sušené slivky alebo sušené slivky obsahujú takmer rovnaké vitamíny a prvky ako čerstvé ovocie. Pravidelné používanie sušených sliviek preto zvyšuje tonus tela, opuchy a prebytočné soli odchádzajú a posilňuje sa imunita. Sušené ovocie je najlepšie prírodné preháňadlo - pomáha pri zápche rovnako účinne ako farmakologické lieky, ale zároveň nepoškodzuje zdravie.

Sušené slivky sú vynikajúcim profylaktikom proti rakovine. A tiež sušená slivka dokonale uspokojí pocit hladu, pretože obsahuje 230 kalórií na 100 g produktu.

Výhody mrazených sliviek

Na dlhodobé skladovanie sú slivky zvyčajne zmrazené a skladované v mrazničke. Ich výhody zároveň zostávajú úplne rovnaké ako v prípade čerstvého ovocia - všetky výživné látky a vitamíny sú zachované v mrazenej forme. Produkt je možné použiť na prípravu kompótov a ovocných nápojov, konzerv a džemov - ukážu sa nielen chutné, ale aj cenné pre telo.

Mrazené slivkové nápoje a dezerty sú určite dobré pre činnosť čriev. Posilňujú tiež cievy a srdce, pomáhajú chrániť pred nachladnutím, zvyšujú celkový tonus tela.

Výhody slivkového kompótu

Plody sliviek sa dajú nielen čerstvé, ale dá sa z nich aj variť kompót, ktorý pomôže znížiť hladinu cholesterolu v krvi, zlepší fungovanie žalúdka a čriev.Nápoj bude prospešný pre obličky, pomôže zmierniť zápchu a rýchlo zníži krvný tlak.

Liečivé vlastnosti slivkových listov, semien a kvetov

Na liečbu chorôb sa používajú všetky časti slivky, nielen plody. Prospešné sú aj semená, kvety a listy rastliny.

Slivkové listy: výhody a škody

Priaznivé vlastnosti listov slivky sú vyjadrené v hojení a regenerácii rán. Najčastejšie sa používajú na liečbu zápalu alebo poškodenia kože. Je pravda, že odvary z listov by sa nemali nadmerne používať, pretože majú tiež laxatívny účinok.

Čaj zo slivkových listov

Čaj varený z čerstvých alebo suchých slivkových listov prinesie úľavu od paradentózy a stomatitídy, bolesti hrdla. Zmierňuje mierne podráždenie žalúdka a slúži ako mierne preháňadlo. Pomáha pri zápaloch obličiek a močových ciest.

• Na zápalové procesy v púčikoch musíte zobrať hrsť čerstvých alebo sušených slivkových listov, zalejte vriacou vodou, povarte ďalších 15 minút na miernom ohni, potom preceďte a pite vychladené trikrát denne do pohára.
• Pri nachladnutí a bolestiach hrdla v pohári vriacej vody musíte pridať čajovú lyžičku suchých slivkových listov, nechať pôsobiť pol hodiny a potom kloktať 3 krát denne.

Slivkové semená: výhody a škody

Na lekárske účely sa častejšie nepoužívajú samotné semená slivky, ale iba jadierka. Pred použitím musia byť vyprážané na panvici. Faktom je, že čerstvé kosti obsahujú látku, ktorá sa v tele spracováva na nebezpečnú kyselinu kyanovodíkovú. Na základe semien sa vyrábajú nálevy a odvary s antioxidačným účinkom, kosti dobre pomáhajú proti črevným parazitom.

Vlastnosti slivkového kvetu

Sušené kvety slivky sa používajú aj v ľudovom liečiteľstve. Slúžia ako prírodné preháňadlo, pomáhajú pri zápaloch a neuralgických bolestiach. Pravidelná konzumácia nápojov z kvetov zlepšuje stav pokožky a vlasov.

Použitie sliviek v kozmeteológii

Na zlepšenie vzhľadu sa používajú domáce masky a pleťové vody.

• Maska z ovocnej a medovej dužiny omladzuje a napína pokožku tváre.
• Odvar z listov zachráni pred akné a akné - môžete si ním utrieť tvár.
• Je užitočné opláchnuť vlasy infúziami na listoch a kvetoch - produkt posilní korene a dodá prameňom objem a lesk.

Obmedzenia a kontraindikácie pri užívaní sliviek

Výhody a poškodenia sliviek pre telo sú navzájom neoddeliteľné. Za určitých podmienok je nemožné jesť plody rastliny. Konkrétne je produkt kontraindikovaný pre:

• cukrovka a obezita - vo výrobku je príliš veľa cukru;
• alergie;
• zápal žalúdka s vysokou kyslosťou - slivka bude dráždiť sliznicu žalúdka;
• akútna pankreatitída;
• dna;
• žlčové kamene - ovocie môže vyvolať pohyb kameňov.

Ako správne vyberať a skladovať

Je veľmi ľahké vyberať čerstvé ovocie.

• Najväčšie výhody sa nachádzajú v máji a septembri sliviek. V tejto dobe držia krok a do regálov prichádzajú čo najčerstvejšie s plným prísunom živín.
• Dobré slivky by nemali byť príliš tvrdé, pevné, jednotnej farby.

Plody sliviek si zachovajú svoju sviežosť 2 až 3 týždne v chladničke. Mrazené ovocie sa môže skladovať až rok a sušené slivky sa môžu skladovať až šesť mesiacov na suchom mieste a až rok v chladničke.

Záver

Výhody sliviek, ak sa použijú múdro, budú pri absencii prísnych kontraindikácií jednoducho obrovské. Ovocie bude regulovať činnosť čriev a ďalších telesných systémov, zmierňuje mnoho chorôb a zvyšuje úroveň imunity.

Odporúčané položky

Ako prerezávať stĺpovitý jabloň na jeseň

Ako zasadiť stĺpovitý jabloň na jeseň

Je možné na jeseň na Sibíri orezávať jablone?

Starostlivosť o jabloň na jeseň - príprava na zimu

Ako zakryť mladú jabloň na zimu

Slivkový modrý vták

Slivka Skorospelka červená

Ako na jar sadiť slivky: podrobný sprievodca

Skorá kyjevská broskyňa