Obsah
Tekvicové semiačka na dojčenie (dojčenie) môžu byť pri správnom použití vynikajúcim zdrojom základných živín pre matku a dieťa. Existujú prísne pokyny pre to, koľko, kedy a v akej forme môžete semená konzumovať, aby ste nepoškodili. Mali by ste vedieť, že jednoduchý, známy produkt má určité kontraindikácie pri užívaní s hepatitídou B.
Je možné, aby dojčiaca matka tekvicové semená
Laktačné obdobie je čas, kedy sa strave venuje osobitná pozornosť. Mnoho bežných potravín je s HS zakázaných alebo obmedzených z dôvodu strachu z poškodenia dieťaťa. Aj keď lekári v poslednej dobe už nie sú tak kategorickí ako predtým, ale výber produktov je dosť prísny.
Potreba živín v tele ženy s hepatitídou B sa výrazne zvyšuje. Na udržanie plnej laktácie musia byť potraviny ľahké a veľmi zdravé. V prípade obmedzeného výberu je ťažké to zabezpečiť. Preto sú tekvicové semená ako prírodný koncentrát živín, minerálov, vitamínov, ľahkých tukov obzvlášť vítané lekármi.
Pri správnom použití sú semená schopné nielen podporiť ženské telo užitočnými zložkami, ale aj vyriešiť problémy s obnovou reprodukčného systému a celého tela po pôrode.
Prečo sú tekvicové semiačka užitočné pre mamu i dieťa
GV obdobie si vyžaduje veľkú spotrebu výživných látok z tela matky, ktoré prechádzajú do mlieka a sú potrebné pre dieťa pre plný vývoj. Tekvicové semiačka zabezpečujú ich príjem bez toho, aby zaťažovali trávenie, bez toho, aby predstavovali hrozbu pre zdravie dieťaťa.
Hodnota tekvicových semien pre HS je určená ich chemickým zložením:
- 60 g lúpaných tekvicových semiačok obsahuje denný prísun horčíka, látky, ktorá dodáva telu energiu. Najmä preto, tekvicové semiačka pri dojčení možno jesť iba v dávkach. Prvok je zodpovedný za výživu svalov (predovšetkým myokardu), za plynulý chod tráviaceho traktu a za hustotu kostí.
- Významná koncentrácia zinku aktivuje imunitné procesy v tele matky a dieťaťa. Dostatočný príjem tohto cenného prvku počas hepatitídy B poskytuje dieťaťu stabilný prírastok hmotnosti.
- Prítomnosť esenciálnych mastných kyselín, najmä Omega-3 a Omega-6, umožňuje matke nasýtiť telo matky zdravými ľahkými tukmi, ktoré dopĺňajú stratu lipidov produkciou mlieka.
- Komplex aktívnych látok v tekvicových semienkach je schopný jemne vyrovnať hladinu cukru, znížiť množstvo „zlého“ cholesterolu a normalizovať krvný tlak.
- Tekvicové semiačka sú bohaté na tryptofán, ktorý je predchodcom serotonínu (hormón radosti) a melatonínu (zodpovedný za spánok). Tekvicové semiačka teda možno považovať za prevenciu popôrodnej depresie a liek na zotavenie.
- Anthelmintický účinok surových tekvicových semien je všeobecne známy. Pri hepatitíde B sú účinným a bezpečným spôsobom, ako sa vyhnúť napadnutiu parazitmi.
Pri kŕmení dieťaťa poskytujú tekvicové semená materskému mlieku dostatočný obsah tuku, vitamínové a minerálne zloženie. Pre matku sú semená cenné pre svoju schopnosť regulovať hormonálne hladiny, zvyšovať hemoglobín a obnovovať reprodukčné orgány pred stresom, ktorým trpeli v súvislosti s tehotenstvom a pôrodom.
Pravidlá pre odber tekvicových semien pre dojčiacu matku
Vytvorenie kompletnej stravy pre ženy počas hepatitídy B je zamerané na zdravie a vývoj dieťaťa. Dojčiace matky môžu tekvicové semená zavádzať do stravy postupne, počnúc 5 - 6 ks. za deň s povinným sledovaním akýchkoľvek neobvyklých reakcií u dieťaťa po dobu 48 hodín. Ak nie sú žiadne prejavy z kože, čriev, zmeny stolice, dávka sa môže postupne zvyšovať.
Prvý príjem tekvicových semien by sa mal uskutočniť najskôr 2 mesiace po pôrode. Predtým gastrointestinálny trakt dieťaťa nebol schopný vyrovnať sa so zmenami v zložení materského mlieka kvôli nezrelosti funkcií.
V akej forme môžete jesť
Tekvicové semená s HS sa dajú konzumovať iba pri dodržaní bezpečnej dávky. Priaznivý účinok na telo je zrejmý už od 2 polievkových lyžičiek. l. (asi 30 g) denne. Maximálny počet tekvicových semien s HB za deň, ktorý zavolajú lekári, je 80 g. Denné použitie užitočného prírodného produktu je obmedzené z niekoľkých dôvodov:
- Obsah kalórií v tekvicových semienkach je asi 540 kcal na 100 g rafinovaných surovín. To núti dávkovanie príjmu produktu korigovať hmotnosť počas hepatitídy B.
- Pražené semená stimulujú produkciu mlieka, prekročenie dennej dávky však môže vyvolať hyperlaktáciu, stagnáciu a mastitídu.
- Na získanie potrebného množstva niektorých minerálov v tekvicových semiačkach ich stačí prijať 50 g denne. Predávkovanie stopovými prvkami z rastlinných materiálov je ťažko možné, ale ženy v období HS často užívajú multivitamíny, čo si vyžaduje úpravu dávky.
Lekári odporúčajú užívať tekvicové semená 60 g denne nie dlhšie ako mesiac. Potom urobte týždeň prestávku a pokračujte v používaní semien. Pre GW je tiež pohodlné prijímanie každý druhý deň, potom nebudete musieť robiť prestávky.
Surový
Pre zdravie ženy a dieťaťa na HB je najbezpečnejším a najužitočnejším spôsobom nezávislý zber tekvicových semien. K tomu stačí odstrániť semená zo zeleniny, oddeliť ich od vlákien, opláchnuť a vysušiť.
Tekvicové semiačka rozložíme na plátno alebo gázu. Ak potrebujete presne surové semená, nemali by ste ich na sušenie zohrievať. Nakúpené semená je potrebné pred použitím umyť v teplej vode a osušiť.
Vyprážané
Existuje niekoľko spôsobov, ako tekvicové semená tepelne ošetriť na použitie s HS:
- na panvici bez oleja a soli - 30 minút;
- v rúre na 180 ° C - 20 minút;
- v mikrovlnnej rúre - nie viac ako 5 minút.
Tekvicové semiačka určené na dojčenie sa vyprážajú bez korenia, soli alebo sladidiel.
Zmes na zvýšenie laktácie
Na zvýšenie tvorby materského mlieka sa tradične používajú predhriate semená. Orechy pre zloženie môžu byť tiež mierne kalcinované.
Recept na nápravu:
- Semená a orechy sa odoberajú v rovnakých častiach a melú sa na jemnú drvinu.
- Zmes zalejeme vareným mliekom ochladeným na 60 ° C.
- Pomer matičnej hmoty k mlieku sa udržuje na hodnote 1: 3.
- Trvajte na náprave najmenej 5 hodín.
Vezmite polotekutú kompozíciu na zvýšenie laktácie by mala byť 1 polievková lyžica. l. trikrát za deň. Pri absencii kontraindikácií je možné recept osladiť podľa chuti.
S medom
Po dosiahnutí veku 4 mesiacov môže dojčiaca matka použiť zmes tekvicových semien s medom. Surové semená, olúpané, sú vopred zomleté v mlynčeku na kávu. Zmiešajte produkt rýchlosťou 1 lyžice. l. semená na 2 lyžice. l. med.Zmes skladujte v chladničke a užívajte denne polievkovú lyžicu.
Ako si vybrať
Balené tekvicové semená zakúpené v obchode môžu byť počas výroby ošetrené špeciálnymi prípravkami, aby sa predĺžila trvanlivosť. Ak je to možné, mali by ste si semená zbierať sami.
Pravidlá pre výber a prípravu osiva pre stravu s HS:
- Nemali by ste kupovať lúpané tekvicové semená. Počas čistenia a balenia mohli byť kontaminované alebo kontaminované suroviny. Produkt bez ochrannej škrupiny sa zhoršuje rýchlejšie a môže byť tiež konzervovaný chemickými látkami.
- Solené tekvicové semená používané na HS môžu vyvolať zadržiavanie tekutín v tele, čo vedie k opuchom.
- Semená zakúpené v obchode s cukrom, karamelom a medom obsahujú ďalšie protispekavé a aromatické prísady, ktoré môžu mať vplyv na kvalitu mlieka.
- Nakúpené tekvicové semená je potrebné umyť v teplej vode a vysušiť v horúcej rúre najmenej 5 minút.
Obmedzenia a kontraindikácie
Vedľajšie účinky užívania tekvicových semien sa najčastejšie prejavujú pri nadmernej konzumácii. Dieťa a matka môžu pociťovať nadúvanie, plynatosť, zápchu, koliku (u dieťaťa).
Pri dojčení môžu mať tekvicové semená nežiaduci účinok na novorodenca bez ohľadu na reakciu ženského tela. Takže alergie a problémy s gastrointestinálnym traktom sa môžu prejaviť u dieťaťa pri absencii príznakov u matky. V takýchto prípadoch je príjem semien zastavený. Liečte príznaky podľa potreby.
Značný prebytok odporúčaných dávok pre HS môže vyvolať nasledujúce stavy:
- podráždený žalúdok kvôli vysokému obsahu oleja;
- dehydratácia v dôsledku diuretického účinku;
- zníženie krvného tlaku (kritické v prípade hypotenzie matky).
Záver
Tekvicové semená pre HS sú cenovo dostupný a veľmi užitočný spôsob, ako získať látky, ktoré sú užitočné nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel príjmu zabezpečí, že semená budú mať iba úžitok.
