Obsah
Žihľava je jednou z rastlín, ktorá sa v ľudovom liečiteľstve dlhodobo používa. Je veľmi žiadaný vďaka svojmu bohatému zloženiu vitamínov, makro- a mikroelementov, ktoré poskytujú priaznivý účinok na telo rôznymi smermi. Žihľava pri dojčení pomáha žene zlepšiť laktáciu a zotaviť sa z pôrodu.
Zloženie a hodnota rastliny
Žihľava je mimoriadne zdravá rastlina. Jeho chemické zloženie obsahuje takmer všetky vitamíny dôležité pre ženy po pôrode a počas dojčenia:
- A (má priaznivý účinok na zloženie krvi, podieľa sa na krvotvorbe);
- C (obnovuje všeobecný tonus tela počas dojčenia a posilňuje imunitný systém);
- E (považovaný za „vitamín krásy“, „zodpovedný“ za normálny stav pokožky, vlasov, nechtov);
- K (potrebný na syntézu červených krviniek, pomáha udržiavať normálnu zrážanlivosť krvi, znižuje stratu krvi počas silnej menštruácie);
- H (aktivuje metabolizmus a dodáva telu energiu potrebnú pre životne dôležitú činnosť);
- skupina B (podieľať sa na procesoch metabolizmu a regenerácie tkanív).
Žihľava je tiež bohatá na draslík, fosfor, sodík. Z mikroelementov prítomnosť:
- horčík;
- vápnik;
- žľaza;
- kremík;
- zinok;
- Selena;
- bór;
- titán;
- meď;
- chlór;
- síra.
Ale látky užitočné pre ľudí v kompozícii sa neobmedzujú iba na toto. Je vedecky dokázané, že žihľava obsahuje:
- aminokyseliny (histamín, porfyrín, sirotinín);
- triesloviny;
- fytoncidy;
- flavonoidy;
- organické kyseliny (fenolová, pantoténová, fenolkarboxylová);
- esenciálne oleje.
Jedinečnosť zloženia poskytuje komplexný priaznivý účinok na telo. Preto je možné a nevyhnutné piť žihľavu na kojenie. Jeho výhody sú nasledujúce:
- prevencia a kontrola zápalových procesov;
- moč a choleretický účinok;
- stimulácia syntézy erytrocytov;
- čistenie krvi, normalizácia jej zloženia (vrátane zníženia hladiny cukru a zvýšenia hemoglobínu), zvýšenie zrážania;
- vazokonstrikcia;
- obnovenie imunitného systému, normalizácia metabolizmu a metabolizmu lipidov;
- laktogénny účinok;
- urýchlenie obnovy akýchkoľvek slizníc a pružnosti cievnych stien;
- priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém a muskuloskeletálny systém všeobecne;
- obnovenie menštruačného cyklu;
- boj proti hypo- a avitaminóze.
Väčšina ľudí považuje žihľavu za burinu, ale je to iba sklad vitamínov a minerálov, ktoré sú žiadané pre akýkoľvek organizmus.
Je možné počas dojčenia používať žihľavu
Ak žena nemá žiadne kontraindikácie, odpoveď na otázku „je možné piť žihľavu pre dojčiacu matku“ - určite áno.Jeho výhody pre organizmus v popôrodnom období uznávajú dokonca aj oficiálne lieky.
Tehotenstvo je vždy vážnym stresom sprevádzaným zásadnou hormonálnou „reštrukturalizáciou“ tela. Vedie to k tomu, že väčšina výživných látok zabezpečuje potreby plodu, telu budúcej matky sa nimi dodáva podľa zvyškového princípu. Žihľava pomáha čo najrýchlejšie obnoviť hormonálnu rovnováhu, vrátiť sa do stavu pred tehotenstvom, dokonca aj pri dojčení.
Pri nedostatku mlieka na dojčenie (môže to byť spôsobené celým komplexom faktorov) má silný laktogénny účinok. Žihľava je nepostrádateľnou zložkou väčšiny drogistických prípravkov na stimuláciu laktácie. Formulácie sú užitočné nielen pre telo matky, ale aj pre dieťa, ktoré dojčí vitamíny a minerály. Toto je účinná prevencia koliky u detí.
Výhody žihľavy pre dojčenie a pre popôrodné zotavenie tela vyskúšalo veľa žien.
Výhody žihľavy pri hepatitíde B.
Výhody listov žihľavy pre dojčenie možno len ťažko preceniť. Odvar alebo nálev z nich:
- obnovuje metabolizmus, „naštartuje“ procesy regenerácie tkanív;
- udržuje pružnosť stien krvných ciev;
- stimuluje chuť do jedla, zlepšuje fungovanie tráviaceho systému;
- normalizuje menštruačný cyklus;
- bojuje proti silnému krvácaniu (lochii a menštruácii) a zápalu;
- poskytuje laktogénny účinok;
- kompenzuje nedostatok železa a ďalších stopových prvkov, bojuje proti nedostatku vitamínov
- zvyšuje celkový tón tela, pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov získaných za 9 mesiacov;
- má priaznivý vplyv na stav pokožky, nechtov, vlasov.
Pokiaľ je to možné, je lepšie žihľavu zbierať na výluhy a odvarky pri samostatnom dojčení
Výhody odvarov zo žihľavy pre dojčiace matky
Ľudové lieky zo žihľavy počas dojčenia nielen zvyšujú objem mlieka, ale zlepšujú aj jeho kvalitu. Zvyšuje sa jeho obsah tuku a celková výživová hodnota. Dieťa, ktoré prijíma všetky potrebné vitamíny a minerály dojčením v správnom množstve, rýchlejšie posilní nervový systém. Je menej rozmarný, plače, lepšie spí.
Železo obsiahnuté v žihľave je obzvlášť dôležité pre detský organizmus. Normálny rast a vývoj dieťaťa bez neho nie je možný.
Na zvýšenie laktácie
Žihľava nemá priamy vplyv na prácu mliečnych žliaz počas dojčenia. Objem mlieka sa zvyšuje v dôsledku skutočnosti, že telo matky obnovuje svoj tón, zotavuje sa po silnom fyzickom a psychickom vyčerpaní. Často sa k nej pridávajú ďalšie nepriaznivé faktory:
- chronická únava a nedostatok spánku;
- popôrodná depresia;
- silné emočné zážitky;
- zažívacie problémy.
Na zabezpečenie komplexného zlepšenia stavu tela a následného zaistenia produkcie mlieka na dojčenie sa do žihľavy pridávajú semená a zelenina z kôpru, feniklu, rasce, galegy a anízu.
Kôpor, fenikel, kmín sú tiež užitočné pre tých, ktorí sa rozhodli dojčiť, poskytujú telu laktogénny a všeobecne posilňujúci účinok
Na kontrakciu maternice
Obnova normálnej veľkosti maternice pre telo je jedným z hlavných cieľov. Žihľava je na to veľmi efektívnym prostriedkom. Nielenže stimuluje kontrakciu svalov maternice, v dôsledku čoho sa sťahuje, ale tiež stláča krvné cievy, ktoré vyživovali plod pred pôrodom.V súlade s tým normalizuje veľkosť maternice a súčasne zabraňuje popôrodnému krvácaniu a infekciám, pomáha odstraňovať lochiu z tela a znižuje intenzitu bolesti.
S anémiou z nedostatku železa
Je mimoriadne zriedkavé vyhnúť sa anémii počas tehotenstva. Nedostatok železa je badateľný aj pri dojčení. Ženy zaznamenávajú všeobecnú slabosť, apatiu, letargiu, zvýšenú únavu, silnú ospalosť.
Žihľava počas dojčenia je cenným zdrojom biologicky aktívneho železa. Jeho atómy sa ľahko „zabudujú“ do krvi a obnovia normálnu hladinu hemoglobínu. Požadovaný výsledok sa dosiahne za 2-2,5 mesiaca.
So silnou menštruáciou
Častá je menštruácia, ktorá je neobvykle ťažká a bolestivá po pôrode a počas dojčenia. Žihľava dodáva telu vitamín K a chlorofyl. V komplexe sú:
- doplniť nedostatok železa a stimulovať tvorbu červených krviniek, aby ste vyrovnali stratu krvi;
- zmierniť bolestivý syndróm, pracovať ako antispazmodikum;
- vyliečiť škody, ktoré sú nevyhnutné kvôli odmietnutiu epitelu.
Ako variť a piť
Napriek zdanlivej "neškodnosti" bylín pre telo musíte počas dojčenia piť žihľavu bez toho, aby ste prekročili dennú normu a trvanie priebehu "liečby". Rovnako dôležité je správne pripraviť nálev alebo odvar zo žihľavy na zlepšenie laktácie.
Príprava odvaru zo žihľavy na laktáciu
Suroviny je možné zakúpiť v lekárni (hromadne alebo po častiach, vo filtračných vreckách) alebo pripraviť nezávisle. V druhom prípade je lepšie ísť na čerstvé bylinky v máji alebo začiatkom júna, keď je koncentrácia živín v žihľave maximálna. Zbierajú ho podľa možnosti od diaľnic, priemyselných podnikov a iných objektov, ktoré negatívne ovplyvňujú životné prostredie.
Pripraví sa odvar užitočný na dojčenie:
- Nalejte hrniec s pohárom čistej vody 2 lyžice. l. suchá alebo nadrobno nakrájaná čerstvá žihľava.
- Nádobu zatvorte vekom, priveďte do varu na vodnom kúpeli, po 10 - 15 minútach odstavte zo sporáka.
- Bez odstránenia viečka vývar ochladíme na telesnú teplotu, scedíme, zalejeme ďalším pohárom teplej vody.
Je prípustné okamžite pripraviť dennú normu vývaru a pri každom použití pridať trochu horúcej vody.
Počas laktácie môžete pre zmenu piť žihľavu vo forme infúzie. Pripravuje sa takto:
- Nalejte 20 - 25 čerstvých listov alebo 1 polievkovú lyžičku vriacou vodou (300 - 400 ml). l. suchý.
- Nádobu pevne uzavrite, zabaľte do uteráka (alebo nalejte tekutinu do termosky), nechajte hodinu lúhovať.
- Hotový nálev preceďte.
Vzhľadom sa žihľavový nálev veľmi nelíši od odvaru, doba varenia a koncentrácia živín sú tiež približne rovnaké.
Ďalšie recepty na odvary a nálevy
Žihľava sa nachádza takmer vo všetkých bylinných zmesiach odporúčaných na dojčenie:
- Vezmite lyžicu suchých bylín žihľavy, rebríčka a kôpru. Zalejte 1 litrom vriacej vody, nechajte pôsobiť aspoň 2 hodiny. Lepšie je nechať to cez noc v termoske.
- Zmiešajte v pomere 2: 1: 1 nadrobno nakrájanú čerstvú žihľavu, feniklové semiačka a rascu. Polievkovú lyžicu kolekcie zalejte 0,2 litra vriacej vody, nechajte pôsobiť pol hodiny.
- Pripravte infúziu, rovnako ako v predchádzajúcej verzii, pomocou kôprových a anízových semien.
Lekárenské čaje odporúčané tými, ktorí sa rozhodnú pre dojčenie, takmer vždy obsahujú listy žihľavy
Pre ženu, ktorá dojčí, je pitný režim veľmi dôležitý.Preto sa odporúča pridávať suché listy v pomere asi 1: 2 do veľkého listového zeleného alebo bieleho čaju. Alebo odvar zo žihľavy počas dojčenia možno naliať do už pripraveného nápoja.
Pravidlá prijímania
Aby nedošlo k poškodeniu vlastného zdravia a zdravia dieťaťa, pri dojčení sa odvary a infúzie žihľavy zavádzajú do stravy postupne. Môžete začať, keď má dieťa jeden mesiac. Jedna porcia - asi 2 lyžice. l. ihneď po prvom kŕmení ráno.
Ak dieťa nemá alergie a iné negatívne reakcie, „dávku“ je možné postupne zvyšovať o 20 - 30 ml každé 3 - 4 dni. Limit je 250 ml naraz. V opačnom prípade by ste pri použití výrobkov zo žihľavy mali počkať až šesť mesiacov. Na dosiahnutie maximálneho laktogénneho účinku sa vývar alebo infúzia pijú teplé 30 - 45 minút pred kŕmením 3 - 4 krát denne.
Recepty zo žihľavy pre dojčiace matky
Žihľava počas dojčenia sa môže používať nielen ako surovina na odvary a nálevy. Zdravé jedlá sa pripravujú zo zelených, ktoré vás milo prekvapia svojou chuťou a pomôžu diverzifikovať stravu.
Žihľavový šalát
Tento šalát je iba „vitamínovou bombou“ a užitočné prvky pre dojčenie sú pre matku nevyhnutné. Variť sa dá, bohužiaľ, iba na jar a začiatkom leta.
Čo potrebuješ:
- listy mladej žihľavy, medvedieho cesnaku, šťavelu - každý po 100 g;
- vajcia (jedno kuracie alebo 5-6 prepelíc);
- kyslá smotana 10-15% tuku alebo rafinovaný rastlinný olej (olivový, slnečnicový, akýkoľvek iný) - na zálievku;
- štipka soli - voliteľné (ale je lepšie sa zaobísť bez nej).
Proces prípravy šalátu je mimoriadne jednoduchý:
- Bylinky umyte, zľahka vytlačte a osušte.
- Vajcia uvaríme natvrdo.
- Nakrájajte nadrobno a zmiešajte všetky prísady. Šalát okoreníme.
Miska môže byť zavedená do stravy, keď má dieťa šesť mesiacov.
Mladá žihľavová polievka
Žihľavová polievka sa môže variť na vývare z chudého chudého mäsa (hovädzie, kuracie, morčacie) alebo jednoducho na vode. Prvá možnosť je samozrejme chutnejšia a výživnejšia, čo je dôležitý faktor pri dojčení.
Požadované prísady:
- vriaca voda alebo vývar - 1 liter;
- čerstvé listy žihľavy - 220-250 g;
- stredné zemiaky - 3 ks .;
- malá cibuľa a mrkva - 1 ks .;
- citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l;
- rafinovaný rastlinný olej - na vyprážanie;
- bobkový list, soľ - podľa vkusu a podľa želania;
- kuracie vajce - 1 ks .;
- nízkotučná kyslá smotana - 1 polievková lyžica. l.
Polievka sa pripravuje veľmi jednoducho a rýchlo, čo je pre matku s dieťaťom dôležitý faktor:
- Olúpte zemiaky, nakrájajte na kocky, vhoďte do hrnca s vývarom, dajte na oheň.
- Nakrájajte cibuľu najemno, nastrúhajte mrkvu, orestujte na oleji do zlatista.
- Nakrájajte žihľavu, premiešajte s výpekom, pridajte do polievky 5-7 minút, kým nie sú pripravené zemiaky.
- Po ďalších 1-2 minútach jedlo posolíme, pridáme bobkové listy.
- Do hotovej polievky nalejte citrónovú šťavu, premiešajte, nechajte ju lúhovať aspoň pol hodinu. Podávame s kyslou smotanou a uvareným natvrdo.
Je celkom možné pripraviť polievku z pyré, ak vyberiete zemiaky z vývaru, keď je uvarený, a premiešate ich.
Koláč s tvarohom a žihľavou
Hotové kvasnicové cesto je pre neho celkom vhodné, je však lepšie si ho uvariť sami. Potreboval by:
- pšeničná múka - 200 g;
- tvaroh 5-9% tuku - 100 g;
- rastlinný olej - 100 ml;
- soľ - na hrote noža.
Na plnenie:
- čerstvé listy žihľavy - 300 g;
- akékoľvek zelené podľa chuti (kôpor, petržlen, zelená cibuľa, šalát, špenát, šťavel) - asi 100 g;
- tvaroh (čím vyšší je obsah tuku, tým lepšie) - 200 g;
- kyslá smotana 20% tuku - 150 g.
Na výrobu koláča potrebujete:
- Cesto vymiesime zo všetkých surovín, rozdelíme na polovicu.
- Bylinky na plnku zomelieme (v mixéri alebo nasekáme nožom), zmiešame s kyslou smotanou a tvarohom.
- Plech alebo plech na pečenie vymastíme olejom, dáme naň „plech“ z polovice cesta s hrúbkou 0,7-1 cm.
- Rovnomerne ho natrieme plnkou, uzavrieme druhým „plátom“, okraje zovrieme.
- Pečieme pri teplote 180 ° C 30-40 minút.
Koláč sa dá urobiť otvorený, ale potom nebude plnka taká mäkká.
Obmedzenia a kontraindikácie
Zdravotné výhody žihľavy sú nepopierateľné a vedecky dokázané. Avšak ako každý ľudový liek, aj pri dojčení môže spôsobiť alergiu u matky alebo dieťaťa. Tento jav je zriedkavý, ale nie nemožný.
Individuálna intolerancia nie je jedinou kontraindikáciou používania žihľavy počas dojčenia:
- hypertenzia alebo ťažká ateroskleróza, zvýšená zrážanlivosť krvi;
- akékoľvek chronické ochorenia obličiek, panvových orgánov;
- akútne zlyhanie obličiek alebo srdca;
- kŕčové žily, trombóza, tromboflebitída;
- prítomnosť nádorov (dokonca benígnych a s nevysvetliteľnou etiológiou), ako aj cysty a polypy, najmä ak sú sprevádzané krvácaním;
- potreba kurzu antidepresív alebo liekov na boj proti nespavosti (žihľava zvyšuje ich účinok);
Aj keď sa zdá, že neexistujú žiadne kontraindikácie, a napriek početnej pozitívnej spätnej väzbe matiek o výhodách žihľavy pre laktáciu materského mlieka ju nemôžete „predpísať“ sami. Je potrebné poradiť sa so svojím lekárom o možnosti prijímania infúzií a odvarov pri dojčení, vrátane ich stravovania. Trvanie „kurzu“ a frekvenciu prijatia musí určiť tiež špecialista.
Záver
Žihľava počas dojčenia, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, je mimoriadne účinným prostriedkom na zlepšenie laktácie. Pomáha tiež žene rýchlejšie sa zotaviť po pôrode. Avšak ako každý ľudový liek, infúzie a odvar zo žihľavy prinesú požadovaný účinok, iba ak ich správne pripravíte, budete dodržiavať dávkovanie a nezneužívate „lieky“. Podľa pravidiel sú absolútne bezpečné pre zdravie matky a dieťaťa.
