Obsah
Väčšina diét na chudnutie zahŕňa obmedzenie množstva skonzumovaného jedla a vylúčenie určitých potravín z neho. Ľudia, najmä ženy, niekedy v snahe zhodiť prebytočné kilogramy dospejú do bodu fanatizmu a pripravia sa o životne dôležité látky. Kombucha na chudnutie umožňuje redukciu hmotnosti hladko, bez šokov a negatívnych dôsledkov pre organizmus.
Chudnutie s kombuchou je nielen zdravé, ale aj chutné
Pomáha kombucha pri chudnutí
Kombucha je želatínová hmota, symbióza baktérií kyseliny octovej a kvasinkových húb. S jeho pomocou voda, čajové lístky, cukor tvoria lahodný nápoj, ktorý dobre uhasí smäd a pomáha pri liečbe mnohých chorôb.
Ak sa výrobok konzumuje pravidelne, metabolizmus sa normalizuje, metabolizmus sa zrýchľuje, čo prispieva k chudnutiu. Najefektívnejšie je to však v kombinácii s diétou a cvičením. Do nálevu môžete pridať liečivé byliny alebo niektorými nahradiť čajové lístky.
Zloženie zdravého nápoja
Zdalo by sa, že pomocou kombuchy nie je možné schudnúť, ak sa na prípravu nápoja použije veľké množstvo cukru. Ale v procese fermentácie sa najskôr rozpadne na oxid uhličitý a alkohol, potom sa alkohol oxiduje. Výsledkom spoločného pôsobenia dvoch rôznych mikroorganizmov, spojených do kolónie, je nápoj s tak zložitým zložením, že ho vedci stále úplne nepochopili.
Výhody kombuchy naplnenej čiernym čajom spočívajú v obsahu:
- organické kyseliny, vrátane kyseliny glukónovej, octovej, jablčnej, mliečnej, citrónovej, pyrohroznovej, fosforečnej, kojovej;
- glukóza a fruktóza;
- vitamíny vrátane skupín B, C, PP, D, R;
- mikroelementy;
- enzým lináza, kataláza, sacharáza, proteáza, sacharáza, amyláza, zymáza;
- mastné kyseliny;
- alkaloidy vrátane kofeínu;
- lipidy fosfatidy a steroly;
- antibiotické medúzy;
- puríny;
- pigmenty.
Ako kombucha prispieva k chudnutiu
Veda považuje nadváhu alebo obezitu za chronické metabolické ochorenie. Najdôležitejšiu úlohu v ňom zohrávajú trávenie a oxidačné procesy v tele.
Choroba sa vyvíja v dôsledku nerovnováhy medzi spotrebovanou (kalóriami) a vynaloženou energiou. Jednoducho povedané, keď jedia veľa chutných, ale nezdravých jedál, ale málo sa pohybujú, mastné usadeniny sa objavujú v oblasti brucha, stehien a prsníkov. Porušenie činnosti tráviaceho a endokrinného systému, tvorba trosky prispieva k množstvu kilogramov.
Výhody kombuchy pri chudnutí sú nasledujúce:
- normalizácia práce orgánov vrátane gastrointestinálneho traktu, žliaz s vnútornou sekréciou;
- odstránenie toxínov a toxínov;
- zrýchlenie metabolizmu, ktoré pomáha spaľovať tuky;
- prítomnosť enzýmov, ktoré pomáhajú tráviť jedlo;
- mierny laxatívny a diuretický účinok.
Diéty, najmä tie, ktoré sú založené na úplnom odmietnutí určitých potravín, často zbavujú človeka základných vitamínov, minerálov a aminokyselín. A tí, kde sa na chudnutie používajú látky zvyšujúce diuretiku a črevnú pohyblivosť, čerpajú zvyšky živín.
Je ťažké pomenovať orgán alebo systém, ktorý netrpí nevyváženou stravou. Hmotnosť nie vždy ustúpi alebo sa rýchlo vráti a zdravie sa podkopáva, chronické ochorenia sa zhoršujú.
Vlastnosti kombuchy na chudnutie pomáhajú predchádzať negatívnym následkom vylúčenia potravín bohatých na jeden alebo druhý prvok zo stravy. Jednoduchým zahrnutím kombuchy do diéty na chudnutie získa človek celú škálu životne dôležitých látok.
Video vám povie o výhodách kombuchy, ako ju pestovať od nuly:
Kombucha diéta na chudnutie
Medusomycety často trvajú 3-4 dni a výsledný nápoj začnú piť, pričom ho mylne nazývajú kombucha. Chutí veľmi príjemne, trochu do podoby mladého vína s nízkym obsahom alkoholu.
A potom nechápu, prečo váha nezmizne. Niektorí ľudia sa cítia horšie a ich choroby sa zhoršujú. Pravda je, že v tomto štádiu fungujú iba kvasinkové huby, ktoré štiepia cukor na etanol a oxid uhličitý. V podstate prebieha fermentácia, rovnaká ako pri výrobe vína. Ukázalo sa, že to nie je liečenie, ale nápoj s nízkym obsahom alkoholu.
Baktérie kyseliny octovej začnú pôsobiť až 4. - 5. deň. Rozkladajú alkohol, ktorý nestihol kvasiť cukor, na zložky, ktoré reagujú a vytvárajú veľa nových zlúčenín.
Tento nápoj sa už dá nazvať kombucha. Na to, aby sa kombucha uzdravila, sa zvyčajne trvá 6 - 10 dní, bez započítania času, keď leží na dne nádoby.
Nápoj môžete brať rôznymi spôsobmi, záleží to na strave a životnom štýle človeka. Má močopudné vlastnosti, nie je dobré, ak je nutkanie na močenie rušivé pri práci súvisiacej s cestovaním alebo socializáciou. A kombucha s nízkym obsahom alkoholu, opitá na prázdny žalúdok, vylučuje šoférovanie.
Vlastnosti interakcie kombuchy s jedlom
Kombucha, opitá bezprostredne pred jedlom, počas jedla alebo po jedle, začne okamžite s jedlom interagovať. Nemá čas na trávenie enzýmami, ktoré sa prirodzene vylučujú v tele, ale okamžite sa štiepi infúziou.
Jedlá sa rýchlo vylučujú, človek cíti taký hlad, akoby vynechal jedlo. Z kombuchy sa teda majú lepšie, nie chudnúť.
Existujú však výnimky:
- Na zlepšenie trávenia sa 20 pohárov pred jedlom vypije pol pohára teplej infúzie zriedenej prevarenou vodou.
- Ak sa ukázalo, že jedlo je nekvalitné alebo bolo uvarené nesprávne, ale ukázalo sa to neskoro, 1/2 šálky kombuchy vydezinfikuje a prečistí gastrointestinálny trakt.
- Rovnaká dávka infúzie kombuchy pomáha zbaviť sa ťažkosti v žalúdku, vyhnúť sa ďalším následkom prejedania.
Klasické
Môžete schudnúť pomocou kombuchy napustenej 6-8 dní. Zriedi sa jedným alebo dvoma dielmi prevarenej vody a odoberie sa 1 pohár:
- pred jedlom - 60 minút;
- po - po 2 hodinách.
Nápoj pomôže jedlu stráviť a odstrániť ho z tela rýchlejšie, ale nie skôr, ako sa vzdá všetkých živín. Schopnosť Kombuchy čistiť žalúdok a črevá tiež prispieva k chudnutiu.
Kombucha sa pije od 3-4 do 6-8 týždňov, potom musia mať mesiac pauzu. Infúzia bude mať najväčší účinok, ak budete súčasne dodržiavať diétu a vykonáte fyzickú aktivitu tela.
Ako piť kombuchu na raňajky pri chudnutí
Podľa recenzií, ak sa kombucha na chudnutie užíva ráno, namiesto raňajok môže 7 kg odísť za mesiac. Zároveň by ste však mali opustiť biely chlieb a sladkosti.
Takáto strava si vyžaduje vôľu, pretože existuje obrovské pokušenie vyrovnať si ráno stratené kalórie úrokom počas obeda. A z prejedania sa, dokonca aj uprostred dňa, trpí celé telo.
Ako si vziať kombuchový koktail na večeru na chudnutie
Tento recept je vhodný len pre veľmi obéznych, obéznych ľudí. Pre obyčajné knedle a tých, ktorým sa len nepáči ich vlastný odraz v zrkadle, je bezpečné schudnúť až 1,5 kg za týždeň, ale tu 3 - 4 zmiznú.
Večera je nahradená kokteilom bylín, zeleniny a nálevu kombuchy. V mixéri rozdrvte a rozmixujte s pohárom kombuchi:
- mrkva - 1 malá alebo 1/2 stredná;
- čerstvá nelúpaná uhorka dlhá 10-12 cm - 1 ks;
- zeler alebo stopka - 50-60 g.
Jedná sa o veľmi silný koktail na spaľovanie tukov. Po ňom chcete neskutočne jesť, musíte však vydržať, inak to nebude mať žiadny účinok.
Ako schudnúť na bylinnej kombucha
Ak pijete kombuchu na chudnutie so správnymi bylinkami, výhody budú oveľa väčšie. Takže počas dovolenky, týždeň ráno, si môžete namiesto raňajok dať zmes, ktorá čistí žalúdok, črevá a obličky.
Vezmite 1 časť:
- feniklové ovocie;
- mäta pieporná;
- petržlenová vňať;
- koreň púpavy.
Zmiešajte s 3 lalokmi kôry rakytníka. Oddeľte a naplňte litrom horúcej vody 6 lyžice. l. zber, varíme 30 minút.
Ochladený vývar sa prefiltruje a zmieša s rovnakým objemom kombuchy. Trvajte na tom, 3 dni. Pite 0,5 litra ráno teplé jednu hodinu pred jedlom.
Po užití infúzie je dôležité zostať doma. Má výrazný močopudný a laxatívny účinok, ale pitie kombuchy je oveľa bezpečnejšie a zdravšie ako farmaceutické prípravky.
Infúzie bylín a kombuchy zvyšujú vzájomné pôsobenie
Pôstny deň
Pri chudnutí je užitočné dohodnúť si pôstne dni s kombuchou raz za 1–2 týždne. Za týmto účelom zmiešajte:
- kombuchi 6-8 dní - 1,5 litra;
- mlieko - 1 l;
- med - 4-5 lyžičky.
Pite počas dňa.
Výstraha! Budete hladní. Takéto dni pôstu nemôžete zariadiť pre diabetikov, vredy a ľudí, pre ktorých je pôst kontraindikovaný z iných dôvodov.
Recepty a pravidlá infúzie
Na výrobu kombuchy potrebujete trojlitrovú nádobu, cukor, čajové lístky, vodu a kombuchu:
- Nalejte 2 polievkové lyžice. l. čaj 2 litre vriacej vody. Zápar musí byť kvalitný.
- 200 - 240 g cukru rozpustite v horúcej tekutine.
- Zmes nechajte úplne vychladnúť.
- Kombucha sa umiestni na dno čistej trojlitrovej nádoby.
- Jemne nalejte sladký výživný roztok.
- Hrdlo plechovky zaviažte čistou gázou.
- Sú umiestnené na svetlom mieste, ale chránené pred priamym slnečným žiarením. Chovajú sa pri teplote 23 - 25 ° C.
Na urýchlenie fermentácie infúzie sa do roztoku naleje pohár hotovej kombuchy. Nápoj najskôr získa vínnu vôňu, až potom ocot. Až v tejto fáze sa to stane užitočným.
Na chudnutie pomocou kombuchy sa zvyčajne používa 6-8-dňová infúzia. Čas, kým medúzy ležia na dne nádoby, sa nepočíta.
Obmedzenia a kontraindikácie
Pred pitím kombuchy na chudnutie sa odporúča konzultovať s lekárom alebo aspoň s odborníkom na výživu. Priame zákazy samostatného použitia kombuchy sú:
- cukrovka;
- vred alebo gastritída zhoršená vysokou kyslosťou;
- alkoholizmus;
- hypotenzia.
Pri silnej obezite je zakázané piť nálev z kombuchy sladenej medom. Kombuchu by nemali konzumovať ľudia, ktorí idú viesť vozidlá, obsahuje alkohol.
Kombucha a chudnutie: recenzie lekárov a odborníkov na výživu
Domáca úradná medicína neuznáva, ale nepopiera liečivé vlastnosti kombuchy.Lekári odporúčajú alebo zakazujú príjem infúzie kombuchy na základe ich vlastných skúseností a osobného názoru, neexistujú žiadne odporúčania ministerstva zdravotníctva týkajúce sa produktu.
Odborníci na výživu naznačujú, že pri konzumácii kombuchy dodržiavajte pravidlá zdravej výživy, neprejedajte sa, nevylučujte ani neobmedzujte vysokokalorické jedlá a necvičte. Ale to už vedie k chudnutiu.
Záver
Kombucha na chudnutie má dobrý účinok, ak ju pijete pravidelne aspoň mesiac. Zároveň musíte jesť správne a aktívne sa hýbať. Kombucha, na druhej strane, dá podnet na chudnutie, pomôže telu odstraňovať toxíny a prebytočné tekutiny.
