Obsah
- 1 Prečo je užitočná kapustová polievka zo žihľavy
- 2 Ako variť kapustovú polievku zo žihľavy
- 3 Žihľavová kapustová polievka s receptom na vajcia
- 4 Chudá zelená kapustová polievka so žihľavou
- 5 Ako variť kapustovú polievku zo žihľavy s jogurtom
- 6 Ako variť kapustovú polievku zo žihľavy s kuracím mäsom
- 7 Kapustová polievka z mladej žihľavy na bravčových rebierkach
- 8 Vynikajúca kapustová polievka so žihľavou a kapustou
- 9 Recept na zelnú kapustovú polievku so žihľavou a paštrnákom
- 10 Záver
Žihľavová kapustová polievka je chutný a zdravý prvý chod, ktorý je možné pripraviť v niekoľkých verziách. Zároveň je dovolené používať rôzne prísady, ktoré umožnia každej gazdinke urobiť si výber na základe svojich preferencií. Proces varenia nevyžaduje zložité úkony a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Preto stojí za zváženie najchutnejších receptov na kapustovú polievku zo žihľavy, aby sa našli najprijateľnejšie možnosti.
Žihľavová kapustová polievka môže byť varená v mäsovom vývare aj v zeleninovom vývare
Prečo je užitočná kapustová polievka zo žihľavy
Táto rastlina má vysoký obsah vitamínov, prekonáva mnoho druhov ovocia a zeleniny. Okrem toho obsahuje minerálne zložky, ktoré majú priaznivý vplyv na činnosť vnútorných orgánov. Preto pravidelné používanie zelnej kapustovej polievky pomáha predchádzať vzniku nedostatku vitamínov.
Žihľavová kapustová polievka je nielen prospešná, ale aj škodlivá v prípade nadmernej konzumácie produktu. Táto rastlina je kontraindikovaná pri poruchách zrážania krvi, hypertenzii a cukrovke. Mierna konzumácia však nie je schopná spôsobiť ujmu na zdraví.
Ako variť kapustovú polievku zo žihľavy
Na jedlo by ste mali použiť mladé listy, vrcholové výhonky rastliny, zhromaždené v máji pred kvitnutím. Práve v tomto období obsahovali maximálne množstvo užitočných zložiek. Zber surovín sa musí uskutočňovať v rukaviciach mimo ciest a podnikov, pretože táto prevádzka je schopná akumulovať toxíny a výfukové plyny.
Na odstránenie štipľavosti rastliny je potrebné ju zaliať vriacou vodou, stáť 3 minúty. Na konci by mala byť surovina položená na bavlnenú handričku, aby sa vysušila.
Žihľava je dobrá na trávenie, obsahuje veľa užitočných stopových prvkov
Žihľava nemá výraznú chuť, preto ju na varenie kapustovej polievky treba kombinovať s ostatnými komponentmi. Vďaka tomu bude pokrm vyvážený a zdravý. Je potrebné zakryť listy a výhonky rastliny za 2-5 minút. pred koncom varenia.
Na kapustovú polievku môžete použiť mäsový vývar alebo zeleninový vývar. Obidve jedlá sú chutné a aromatické.
Žihľavová kapustová polievka s receptom na vajcia
Toto je klasický spôsob prípravy jedla. Preto tento recept na mladú žihľavovú kapustu používajú ženy v domácnosti najčastejšie.
Požadované komponenty:
- 0,5 kg akéhokoľvek druhu mäsa;
- 3-4 zemiaky;
- 1 mrkva;
- 1 cibuľa;
- 200 g žihľavy;
- 100 g šťaveľu;
- soľ, cukor, korenie - podľa vkusu.
Proces varenia:
- Mäso nakrájame, vývar dáme zovrieť.
- Paralelne pripravte smaženie na cibuli a mrkve.
- Z vriaceho vývaru vyberte penu, dochuťte soľou.
- Zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky alebo prúžky, pridáme do vývaru.
- Podľa jeho ochoty vyprážať.
- Akonáhle kvapalina vrie, pošlite nasekané zelené.
- Nakoniec dochutíme slanou soľou, cukrom a korením.
- Varte po varení 2-3 minúty, vypnite.
Chudá zelená kapustová polievka so žihľavou
Tento recept vám pomôže diverzifikovať pôstne menu.Pomôže tiež kompenzovať nedostatok vitamínov, minerálov a zabrániť vážnym zdravotným následkom.
Požadované prísady:
- 4 zemiaky;
- 50 g kôpru;
- 2 zväzky žihľavy;
- 1 mrkva;
- 1 cibuľa;
- 20 ml citrónovej šťavy;
- soľ podľa chuti;
- 50 g petržlenu;
- rastlinný olej na vyprážanie.
Algoritmus na varenie chudej kapustovej polievky:
- Varte vodu v hrnci.
- Olúpte zemiaky, nakrájajte, pridajte do nádoby na sporáku.
- Paralelne zomelieme a potom orestujeme mrkvu a cibuľu.
- Vývar osolíme.
- Keď sú zemiaky hotové, pridáme orestovanie.
- Pripravené bylinky pomelieme, pridáme do kastróla.
- Zalejeme citrónovou šťavou, trochu osolíme.
- Varíme 2 minúty. po prevarení vypnite.
Ako variť kapustovú polievku zo žihľavy s jogurtom
Kyselinu môžete do misky pridať aj pomocou mliečnych výrobkov. Na to je jogurt ideálny.
Požadované komponenty:
- 2,5 litra mäsového vývaru;
- 5 stredných zemiakov;
- 1 cibuľa;
- 1 mrkva;
- 250 ml jogurtu;
- 4 vajcia;
- 100 g údenej slaniny;
- 100 g žihľavy;
- soľ, korenie - podľa vkusu;
- rastlinný olej na vyprážanie.
Proces varenia:
- Varte vývar.
- Olúpte, nakrájajte zemiaky, pridajte do hrnca.
- Pripravte súbežne smažte cibuľu a mrkvu.
- Po uvarení zemiakov pridáme jogurt.
- Údenú slaninu nakrájame na plátky, pridáme do kapustnice.
- Vložte smaženie, soľ a korenie.
- Nakrájajte žihľavu, pridajte do hrnca.
- Vajcia pretrepte, nalejte do kapustovej polievky.
- Varíme 2 - 3 minúty, vypneme.
Pri podávaní kapustovej polievky nie je potrebné pridávať kyslú smotanu, pretože jedlo už obsahuje výrobok z kyseliny mliečnej.
Ako variť kapustovú polievku zo žihľavy s kuracím mäsom
V tomto recepte nie sú žiadne špeciálne prísady, takže s minimálnymi nákladmi môžete pripraviť jedlo s miernou kyslosťou a neobvyklou chuťou. Táto kapustová polievka zo sušenej alebo čerstvej žihľavy sa môže variť kedykoľvek počas roka, nielen na jar.
Požadované prísady:
- kuracie stehná, filé alebo krídla - 500 g;
- zemiaky - 4-5 ks .;
- cibuľa - 1 ks .;
- mrkva - 1 ks .;
- žihľava, šťovík - každý po 1 zväzku;
- soľ, korenie, bobkový list - podľa vkusu.
Algoritmus varenia:
- Dajte na oheň hrniec s mäsom a vodou, aby ste získali vývar, varte do mäkka.
- Kuracie mäso vyberte, aby vychladlo.
- Nakrájanú cibuľu a mrkvu osmažte do zlatista.
- Olúpte zemiaky, nakrájajte, pridajte po uvarení vývaru.
- Solíme kapustovú polievku.
- Vajcia uvarené na tvrdo uvaríme osobitne a necháme vychladnúť.
- Po uvarení zemiakov pridajte orestovanie do kapustovej polievky a tiež oddelené mäso od kostí.
- Bylinky zomelieme, pridáme do hrnca.
- Pre vyváženú chuť pridajte soľ, bobkový list a korenie.
- Vajcia ošúpeme, nakrájame na kocky a pridáme do hrnca.
- Varíme kapustovú polievku 2-3 minúty, vypneme ju.
Pri podávaní pridáme lyžicu kyslej smotany
Kapustová polievka z mladej žihľavy na bravčových rebierkach
Toto jedlo vám umožní spestriť obvyklú stravu, pretože žihľava nepatrí medzi bežné prísady. Podávajte takú kapustovú polievku horúcu, s prídavkom kyslej smotany, ktorá vyváži chuť.
Požadované výrobky:
- bravčové rebrá - 700 g;
- ghee - 50 g;
- šťavel, žihľava - každý po 100 g;
- listy divého cesnaku - 20 g;
- cibuľa, mrkva - 1 ks .;
- biela kapusta - 100 g;
- výhonky zeleru - 50 g;
- cesnak - 1 strúčik;
- pár bobkových listov;
- soľ, cukor, korenie - podľa vkusu;
- petržlen, kôpor - každý po 20 g
Postup varenia:
- Opláchnite rebrá, nakrájajte na malé kúsky, vložte do hrnca.
- Mäso zalejeme vodou, osolíme, dusíme 1 hodinu.
- Nakrájajte cibuľu a mrkvu, osmažte ich do zlatista.
- Získajte hotové mäso a samotný vývar preceďte.
- Pridajte nakrájaný zeler, povarte ho 30 minút.
- Nakrájajte kapustu, pridajte do kapustovej polievky, povarte ju 5 minút.
- Nakrájajte bylinky, medvedí cesnak, cesnak a orestujte na ghí.
- Pridajte cibuľu a mrkvu, povarte ich 5 minút.
- Nakrájajte bylinky, pridajte do panvice.
- Pridajte cesnak a medvedí cesnak.
- Soľou a korením privedieme kapustovú polievku k vyváženej chuti.
- Na konci varenia dajte rebierka, duste ich na miernom ohni 10 minút.
- Pri podávaní pridáme nadrobno nakrájaný kôpor a petržlenovú vňať.
Vynikajúca kapustová polievka so žihľavou a kapustou
Tento recept úspešne kombinuje všetky ingrediencie. Zároveň sa výrazne zvyšuje množstvo vitamínov a živín v kapustovej polievke.
Požadované výrobky:
- kapusta - 400 g;
- žihľava - 150 g;
- kuracie filé - 500 g;
- mrkva, paprika, cibuľa - 1 ks;
- zemiaky - 5 ks .;
- cesnak - 1 strúčik;
- soľ, korenie - podľa vkusu;
- rastlinný olej - na vyprážanie.
Proces varenia:
- Mäso umyjeme, nakrájame na prúžky, vložíme do hrnca.
- Zalejeme ju 3 litrami vody, povaríme 20 minút.
- Olúpte zemiaky, nakrájajte, pridajte.
- Samostatne smažte nakrájanú cibuľu a mrkvu 3 minúty.
- Potom nakrájajte korenie, pridajte ho do panvice.
- Smažte ďalšie 3 minúty, potom pridajte nadrobno nakrájaný cesnak a duste 1 minútu.
- Samostatne nakrájajte kapustu, pridajte ju.
- Potom nakrájajte zeleninu a pridajte ich do kapustovej polievky.
- Po 5 min. pridáme osmaženú zeleninu, privedieme k varu.
- Jedlo dochuťte soľou a korením.
- Varíme 5 minút, vypneme.
Po uvarení treba kapustovú polievku lúhovať 15 minút. Pri podávaní môžete dodatočne pridať nadrobno nakrájanú petržlenovú vňať a kôpor, ako aj kyslú smotanu.
Recept na zelnú kapustovú polievku so žihľavou a paštrnákom
Toto jedlo má príjemnú korenistú chuť. Zároveň je pripravená rýchlo a nevyžaduje zložité akcie.
Požadované prísady:
- koreň paštrnáku - 1 ks;
- kuracie filé - 500 g;
- biela kapusta - 250 g;
- mrkva, cibuľa - 1 ks .;
- zemiaky - niekoľko kusov;
- žihľava - 150 g;
- soľ, korenie - podľa vkusu;
- citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l.
Postup varenia:
- Kuracie rezne nakrájame, vložíme do hrnca.
- Zalejeme vodou a po uvarení odstránime penu.
- Nakrájajte cibuľu a mrkvu, osmažte ich do zlatista.
- Koreň paštrnáku nastrúhame, pridáme do hrnca.
- Nakrájajte kapustu a tiež pridajte do vývaru.
- Varíme 15 minút, pridáme orestovanú zeleninu.
- Po uvarení dáme nasekané zelené.
- Prilejeme citrónovú šťavu a pridáme soľ a korenie.
- Varíme 5 minút, vypneme.
Pri podávaní môžete pridať nadrobno nakrájaný kôpor, petržlenovú vňať
Záver
Žihľavová kapustová polievka je zdrojom vitamínov, užitočných minerálov pre ľudské zdravie. Preto sezónne použitie tohto pokrmu môže zabrániť rozvoju nedostatku vitamínov. Nezabudnite však, že túto rastlinu musíte používať s mierou, len v takom prípade nebude schopná poškodiť vaše zdravie.
