Obsah
- 1 Je v granáte železo?
- 2 Zvyšuje šťava z granátového jablka hemoglobín
- 3 Ako piť šťavu z granátového jablka s nízkym hemoglobínom
- 4 Koľko granátu treba zjesť, aby sa zvýšil hemoglobín
- 5 Chutné a zdravé recepty na zvýšenie hemoglobínu
- 6 Je možné jesť granátové jablko so zvýšeným hemoglobínom
- 7 Kontraindikácie a preventívne opatrenia
- 8 Záver
- 9 Recenzie granátového jablka na hemoglobín
Pitie šťavy z granátového jablka na zvýšenie hemoglobínu je prospešné. Ovocie obsahuje celý rad cenných vitamínov a prvkov. Zistilo sa, že prírodná šťava z granátového jablka je nenahraditeľná pri chudokrvnosti, zvyšuje hemoglobín a celkovo pozitívne vplýva aj na zdravie.
Je v granáte železo?
Granátové jablko je zásobárňou živín a vitamínov. Je schopný zvýšiť celkový tonus tela, zlepšiť imunitu. 100 g ovocia obsahuje až 40% požadovaného denného príjmu vitamínov, ktoré pomáhajú doplniť dennú konzumáciu ovocia:
- B6 - 25%;
- B5 - 10%;
- B9 - 4,5%;
- C - 4,4%;
- B1 - 2,7%;
- E - 2,7%;
- PP - 2,5%.
Ovocie je tiež bohaté na makro- a mikroelementy, najmä 100 g granátového jablka obsahuje:
- železo: 5,6%;
- draslík - 6%;
- vápnik - 1%;
- fosfor - 1%.
Železo sa podieľa na udržiavaní požadovanej hladiny hemoglobínu v krvi, syntéze množstva enzýmov a DNA. Hlavnou funkciou prvku v ľudskom tele je dodávka kyslíka do buniek, účasť na procese krvotvorby.
Denná norma pre osobu je uvedená v tabuľke:
| Železo, mg |
ženy | 18 — 20 |
Tehotná žena | od 30 |
Muži | 8 |
Deti od 1 do 13 rokov | 7 — 10 |
Tínedžeri: chlapci dievčatá |
10 15 |
Zvyšuje šťava z granátového jablka hemoglobín
Šťava z granátového jablka s anémiou z nedostatku železa zvyšuje hemoglobín u detí i dospelých. Je obzvlášť dôležité sledovať hladinu tohto ukazovateľa u tehotných žien. Spravidla je to v rámci:
- u žien 120 g / l;
- u mužov - 130 g / l.
Podľa štatistík štvrtina populácie trpí anémiou. Príliš nízke sadzby sú zaznamenané u asi 900 miliónov ľudí na svete. V zásade sú ohrozené mladé ženy vrátane tehotných žien a dospievajúcich. Je veľmi nebezpečné nezvyšovať hemoglobín včas s anémiou u budúcich matiek - plod bude trpieť.
Okrem obsahu železa je v zložení granátového jablka prítomná kyselina askorbová. Vitamín C pomáha prvku sa vstrebávať dvakrát lepšie a vo výsledku - zvyšuje hladinu hemoglobínu v tele.
Ako piť šťavu z granátového jablka s nízkym hemoglobínom
Deťom od jedného roka sa odporúča konzumovať 2 - 3 lyžičky. šťava z granátového jablka denne. Školáci môžu piť až 3 poháre denne, pričom je dôležité nezabudnúť ich zriediť vodou.
Na zvýšenie hemoglobínu na nízkej úrovni v tele sa odporúča piť šťavu z granátového jablka podľa schémy: nie viac ako 1 pohár za 30 minút. pred jedlom 3 krát denne počas 2 - 3 mesiacov. Potom si musíte urobiť prestávku a kurz sa môže znova opakovať.
Príprava nápoja, ktorý môže zvýšiť hladinu železa v tele, nie je zložitá, pretože samotné ovocie je dosť šťavnaté. Zo 100 g zŕn sa priemerne získa 60 ml prírodnej šťavy. Existuje niekoľko spôsobov, ako variť doma:
- Prejdite lúpané granátové jablká cez mlynček na mäso.
- Nelúpané ovocie dôkladne roztlačte a snažte sa udržať šupku neporušenú. Potom nožom urobte jamku a vylejte šťavu.
- Odstráňte semená z olúpaného granátového jablka, dajte na seba gázu a ručne z nich vytlačte šťavu.
- Ovocie nakrájajte na 2 polovice a použite odšťavovač.
- Granátové jablko olúpte a zbavte jadierok. Na vylúhovanie tekutiny použite cesnak.
Čerstvo vylisovaná šťava obsahuje maximálne množstvo vitamínov a živín.Je možné zvýšiť hladinu hemoglobínu aj pri anémii pomocou prírodných produktov, nielen liekov.
Šťava z granátového jablka zakúpená v obchode v sklenených fľašiach je lacnejšia, chutnejšia a má dlhšiu trvanlivosť. Môže však obsahovať farbivá, konzervačné látky alebo iné prísady. Výhody nápoja, ak sa konzumujú za účelom zvýšenia hemoglobínu, sa tým strácajú. Okrem toho sa v priebehu mnohých etáp technologického reťazca strácajú aj niektoré dôležité látky.
Koľko granátu treba zjesť, aby sa zvýšil hemoglobín
Na zvýšenie hemoglobínu nie je potrebné piť džús, môžete jesť aj granátové jablká. Na prevenciu odporúčajú lekári konzumovať 100 g zŕn ráno, pred raňajkami. Ale vzhľadom na to, že nie je ťažké pripraviť šťavu, bude pohodlnejšie užívať ju na liečivé účely na doplnenie železa a zvýšenie hladiny hemoglobínu na normálnu hodnotu počas niekoľkých týždňov vo forme nápoja.
Účinným prostriedkom na zníženie hladiny hemoglobínu v tele je teda konzumácia 1 granátového jablka denne. Ovocie je potrebné umyť a nechať prejsť mlynčekom na mäso alebo kuchynským robotom. Granátové jablko by sa nemalo šúpať alebo lámať súčasne. Ak chcete získať potrebnú dávku železa a zvýšiť hemoglobín, odporúča sa jesť 3 - 5 lyžice. l. pred jedlom, 3 krát denne - po dobu 2 týždňov.
Chutné a zdravé recepty na zvýšenie hemoglobínu
Môžete si vziať šťavu z granátového jablka na zvýšenie hemoglobínu nielen v čistej forme. Čerstvo stlačený nápoj bude lepšie chutiť a lepšie sa vstrebáva, ak ho zmiešate:
- S medom a citrónom. Na 1 ČL citrónovej šťavy pridajte 50 g šťavy z granátového jablka a 20 g medu a potom 5 PL. l. teplá voda. Všetko spolu premiešajte a pite 2 krát denne na 1 lyžičku;
- Vlašské orechy Ráno jedia polovicu granátového jablka a večer - pár kúskov vlašských orechov;
- Šťava z červenej repy. Zmiešajte rovnaké diely repy a šťavy z granátového jablka. Vezmite s medom 3 krát denne na 2 polievkové lyžice. l;
- Šťava z červenej repy a mrkvy. Zmiešajte 2 diely granátového jablka, 3 diely mrkvy a 1 diel šťavy z červenej repy. Za 20 minút vypite 1 pohár. pred jedlom 3x denne.
Je možné jesť granátové jablko so zvýšeným hemoglobínom
V takejto situácii lekári odporúčajú zdržať sa konzumácie granátového jablka a potravín, ktoré obsahujú železo a môžu ešte viac zvýšiť hladinu hemoglobínu v tele.
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Je dôležité vedieť, že ovocie môže spôsobiť ťažkú alergickú reakciu, takže ľudia náchylní na ne by mali byť opatrní.
Granátové jablko zvyšuje hemoglobín, ale v niektorých prípadoch to môže byť prísne kontraindikované.
- Granátové jablko v akejkoľvek forme sa neodporúča pre vysokú kyslosť žalúdka;
- Pri zápche. So semenami granátového jablka buďte opatrní. Nie sú absorbované telom a vylučujú sa v rovnakej forme, v ktorej vstupujú. To môže spôsobiť zápchu;
- S hypotenziou. Olej zo semien je bohatý na vitamín E, ale znižuje krvný tlak, preto by ich hypotenzní pacienti nemali zneužívať;
- Nápoj by sa nemal piť v prípade problémov s gastrointestinálnym traktom (žalúdočný alebo dvanástnikový vred, pankreatitída atď.). Je to spôsobené tým, že veľké množstvo vitamínu C (kyselina askorbová) má negatívny vplyv na sliznice žalúdka a čriev. Okrem toho môže byť problémom zápcha. Aj počas obdobia zlepšovania by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom;
- S individuálnou neznášanlivosťou k produktu.
Záver
Pitie šťavy z granátového jablka na zvýšenie hemoglobínu je správne a účinné. Hlavnou vecou je vziať do úvahy všeobecný stav tela, napríklad prítomnosť akejkoľvek choroby alebo sklon k alergiám. Je dôležité nezabudnúť na zriedenie nápoja vodou a vopred konzultovať s lekárom, aby sa zvýšila výkonnosť tela a aby sa nezhoršilo zdravie.
Recenzie granátového jablka na hemoglobín
